Waarom is roken ongezond?
Rokers hebben groter risico op hart- en vaatziekten. Doordat roken de hartslag en bloeddruk verhoogt, vraagt het hart om meer zuurstof. Echter, de schadelijke stoffen in de sigaret zorgen voor een verminderde opname van zuurstof in de weefsels en dus ook in het hart. Bovendien veroorzaakt roken bloedvatvernauwingen. Het dichtslibben van een bloedvat in het hart of in de hersenen, ondermeer door een verhoogd cholesterolgehalte, kan leiden tot een hartinfarct, respectievelijk een beroerte. Daarnaast vergroot roken het risico op kanker.

Invloed van roken op diabetes
Roken in combinatie met diabetes vergroot bovengenoemde risico's. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met diabetes die roken, een verhoogde kans hebben op complicaties. Denk hierbij aan cardiovasculaire aandoeningen als aderverkalking.

Roken verhoogt met alleen de bloeddruk, het cholesterol-gehalte en de hartslag, maar ook de bloedglucosespiegel.

Stoppen met roken
Als u wilt stoppen met roken, heeft u de meeste kans slagen met de juiste motivatie. Bereid het stoppen dan ook goed voor. Kies die manier die het best bij uw persoonlijke behoeften en levensstijl past. Het is altijd goed om meer aan beweging te doen als u stopt met roken.

Licht uw arts/diabetesverpleegkundige in dat u wilt stoppen: stoppen met roken zal namelijk uw bloedglucoseniveau, cholesterol en bloeddruk verbeteren. Uw behandeling zou daardoor aangepast kunnen worden. U kunt uw behandelend arts ook om medicatie vragen ter ondersteuning van uw plan om te stoppen met roken.

Als u stopt met roken, kan het zijn dat u (tijdelijk) enkele kilo's aan zult komen, gemiddeld 2 tot 5 kilo. Overleg eventueel met uw diëtiste(e) om uw eetgewoontes te bespreken.

Het kan voorkomen dat u de eerste dagen last krijgt van bijvoorbeeld hoofdpijn, transpireren of concentratieverlies.

Motiveer uzelf door bijvoorbeeld het geld dat u uitspaart aan sigaretten opzij te leggen.

Er bestaan ook diverse organisaties waar u om hulp kunt vragen.

Stoppen met roken heeft altijd zin!
Stoppen met roken is altijd beter voor de gezondheid, ongeacht uw leeftijd. Studies hebben aangetoond dat mensen met diabetes die gestopt zijn met roken een verlaagd risico hebben op ernstige complicaties.

Bron: Lifescan