Melatonine is een hormoon, dat door de pijnappelklier in de hersenen wordt uitgescheiden. Deze afgifte komt ’s avonds op gang. Onder invloed van licht neemt de afgifte van melatonine weer af. Vooral jonge kinderen hebben in het donker een duidelijk verhoogde melatonine afgifte. Bij ouderen neemt dit geleidelijk af.
Melatonine wordt gebruikt bij:
- een verstoord waak-slaapritme, zoals bij jet-lag of bij ploegendienst
- kinderen die door bepaalde psychische aandoeningen (hyperactiviteit) of door bepaalde geneesmiddelen (methylfenidaat) niet goed kunnen inslapen.
- ouderen met slaapstoornissen
- blindheid
- het afbouwen van slaapmiddelengebruik
Sterktes
Melatonine is verkrijgbaar in diverse sterktes. Apotheek eFarma levert melatonine van 1, 3 en 5mg.
Gebruikelijke doseringen:
Volwassenen: 1 tot 2 uur voor het slapen, na wat eten
Kinderen: half tot 1 uur voor het slapen
Dosering vergeten? Neem de dosis ’s nachts alsnog in, al werkt dit minder goed.
